【ナッシュを食べた感想】おかずだけで量はやや物足りない?

本記事の結論
  • ナッシュは量が物足りなかったのでご飯を追加して食べた
  • ただし、ナッシュは他サービスと比べてむしろ量が多いほう
    (宅配食サービスはおかずのみが多く全体的に量が少なめ)
  • ナッシュはご飯を追加しても十分に安く、コスパに優れたサービス

さくっと読みたいなら

本記事の読み飛ばしガイド
  1. ナッシュを食べた感想
    • やや量が物足りない
    • 少し水っぽいメニューも
    • 見た目は豪華で満足感は高い
  2. ナッシュで物足りなさを補うには?
  3. ナッシュと他サービスの価格比較(おかずのみ)
    • 単純な安さではTOP3レベル
    • カロリーを加味したコスパでは1位
  4. ナッシュと他サービスの価格比較(ごはん付き)
    • ナッシュ+ごはんもTOP5と同価格
    • 総合的に判断してもおすすめ

ナッシュ はおかずとして考えると十分な量がありますが、1食として考えると成人男性にはほぼ確実に足りません。ただし、非常にコスパがいいので自分でご飯を準備してセットで食べるのがおすすめです。

ナッシュの旨だれペッパーチキン
パックご飯

本サイトオリジナルのおすすめの宅配食ランキングで1位になっているサービスであり、メニューの豊富さ/選びやすさ、注文/解約のしやすさなどにも優れています。この記事を参考に上手に量を調整してみてください。

この記事を書いた人
よし
よし
  • 30種類の宅配食をデータベース化
  • 冷凍弁当を活用して時短生活
  • 筋トレ/データ分析が好き
  • 京都大学卒のブロガー
目次

ナッシュを食べた感想:おかずだけで量がやや物足りない

実際にナッシュを食べてみて以下のようなことを感じました。

ナッシュを食べた主な感想
  • おかずだけなので量はやや物足りなかった
  • 味は美味しいがやや水っぽいメニューもあった
  • 見た目は豪華で満足感は高かった

おかずだけなので量が物足りない

ナッシュのメニューは以下の2つの条件を満たすように作られています。お茶碗1杯のごはんには約60gの糖質が含まれているので最大でもその半分以下ということになります。

※お茶碗1杯: 160gの想定

ナッシュのメニューの特徴
  1. 糖質 30g以下
  2. 塩分 2.5g以下

平均カロリーはどれくらい?

ナッシュには常時60種類以上のメニューがありますが、2023年9月時点では 3/4 がおかずのみでした。なお、量の物足りなさをカバーする方法 も記事内で紹介しています。

おかずだけ45
ごはん・パスタ7
パン・デザート8
合計62
2023/9時点

ごはん・パスタのメニューは?

糖質を抑えるために玄米や雑穀米を使用したり、野菜を入れてかさ増しをするなど工夫してごはん付きになっているようなメニューもあります。また、そぼろやカリフラワーをご飯に見立てており、実際にはご飯は入っていないものもあります。

ナッシュのCoCo壱番屋 ビーフカレー
CoCo壱番屋 ビーフカレー
ナッシュの高菜炒飯
高菜炒飯

ナッシュのメニューをチェック

やや水っぽいメニューもあった

ナッシュは普通に美味しく食べられる味です。ただし、メニューによってはやや水っぽく、結果的に少し味が薄く感じるものもありました。塩分が2.5g以下で管理されているのも影響しているかもしれません。

ナッシュで少し水っぽい様子
ナッシュの焼き鳥柚子胡椒

「やや水っぽい」という口コミはナッシュの他にもニチレイフーズダイレクトなどでも見受けられました。ニチレイフーズダイレクトの気くばり御膳は野菜100g以上が基準になっています。野菜が多い冷凍弁当では多少は水っぽいのも仕方ない部分がありそうです。

(参考) 他サービスだと

マッスルデリのガパオライス
筋肉食堂DELIの宅配弁当

その他のサービスで言うと マッスルデリ筋肉食堂DELI では水っぽさは全く感じませんでした。ただ、ご飯や加熱済みのお肉などがメインであり、水気が出るもの自体があまり入っていないとも言えそうです。

※ナッシュの量が物足りないという感想を最初に述べていますが、他サービスと比べておかずが少ないわけではありません。主食がない分の差が大きいです。

見た目は豪華で満足感は高い

ナッシュは紙製のフィルムでやや分厚めのパルプ素材の容器が使われています。カフェのテイクアウト用の容器のようであり、冷凍弁当という感じはあまりしません。黒いプラスチックなどよりは食欲をそそります。

実際のメニュー例

ナッシュの容器
ナッシュの容器
WooFoodsの容器
他サービスの例

また、ナッシュの容器は4分割されており、副菜の数が多く色鮮やかなものが多いです。また、主菜も1つ1つが大きめなので食べ応えや満足感があります。

実際にナッシュで私が食べたメニューを紹介します。

評価


今回食べたなかではこれが1番おいしかったです。調理方法的にも水分が出にくいので冷凍向きなのかもしれません。

ナッシュの旨だれペッパーチキン
ナッシュの旨だれペッパーチキンを箸で掴む様子
ナッシュの旨だれペッパーチキンの栄養成分表示

※このうち「痺れる旨辛よだれ鶏」と「焼き鳥の柚子胡椒」は2023年4月のメニュー入れ替えで終売となりました。新メニューの開発周期が早いのもナッシュの特徴です。

\ 3,000円OFFクーポン適用 /

累計6000万食以上の人気宅配食

ナッシュの平均カロリーと量の物足りなさをカバーする方法

ナッシュの平均カロリー

ナッシュの40種類のメニューの平均カロリーは 371kcal です。糖質30g以下というコンセプトですが、平均値は半分の15gになっており、かなり余裕を持ってクリアしていると言えます。

エネルギー365kcal
タンパク質19.5g
脂質24.1g
炭水化物
(糖質)
20.0g
(15.6g)
塩分2.3g
43種類のメニューの平均値
(ランダム抽出/終売含む)

平均カロリーは371kcalですので、活動量の少ない女性でもカロリーは足りていないような数値です。男性だと1食あたりは+100~200kcalは必要になってきますね。

活動レベル
体重↓
45kg561633704
55kg603680757
65kg646728811
成人女性の1食の必要カロリーの目安[kcal]
  • 年齢 30歳 / 身長 160cmの前提
  • 1食あたりは1日の必要カロリーを三等分

カロリー順にメニューを選ぶ

ナッシュのメニューをカロリーで並び替え
出典:nosh

ナッシュはメニュー選びに関する機能が充実しているため、メニューをカロリー順に並び替えることができます。試しにカロリーが多い順に6種類を選んでみると平均で494kcalになりました。全メニューの平均値と比較すると33%も増えていることになります。

エネルギー494kcal
タンパク質20.2g
脂質38.0g
炭水化物
(糖質)
21.0g
(17.4g)
塩分2.3g
6種類のメニューの平均値
(カロリー多い順)
カロリー高い順のTOP6は?

2023年9月時点のメニューでは以下の6つになりました。

  • ポークスパイスカレー
  • 牛肉のデミグラスソース
  • チキンオーバーカリフラワーライス
  • 豚バラ肉と苦瓜の甘辛ソース
  • 鮭のマッシュポテトアヒージョ
  • コク旨肉じゃが
582kcal
513kcal
492kcal
467kcal
461kcal
451kcal

自分でご飯を追加する

ナッシュはコスパに優れたサービスです。そのため、ご飯を自分で追加してもごはん付きのサービスよりも安いです。価格の詳細については記事後半で詳しく説明しています。

価格比較をチェックする

アイリスオーヤマのパックご飯

※アイリスオーヤマの場合

アイリスオーヤマのパックご飯4種類にナッシュのメニューを組み合わせてみた場合を考えます。400~800kcalの範囲で自由にカロリーをコントロールできるということが分かりますね。これはほとんどの女性と活動量が低めの男性の必要カロリーをカバーするレベルです。

ナッシュのメニュー
ごはん↓カロリー低めカロリー普通カロリー高め
120g396kcal538kcal337kcal
150g459kcal601kcal730kcal
180g482kcal624kcal753kcal
200g511kcal653kcal782kcal
  • カロリー低めは低い順のTOP6の平均
  • カロリー普通は43種類の全体平均
  • カロリー高めは高い順のTOP6の平均
カロリー低い順のTOP6は?

2023年9月時点のメニューでは以下の6つになりました。

  • 白身魚の辛味噌だれ
  • 三元豚の酢豚
  • 豆腐干のラクサ
  • 本格四川麻婆豆腐
  • 海老とオクラのガンボスープ
  • 海老のXO醤ソース
200kcal
214kcal
222kcal
225kcal
238kcal
241kcal

参考

このようなカロリーの調整がどのサービスでもできるわけではありません。ナッシュのように以下の3条件が揃っていて初めて可能となります。

  • 自由にメニューが選べる
  • 栄養素で並び替えができる
  • メニュー数が40種類以上ある
    (条件で絞っても十分に選べる)
メニューが選べる12種類 / 46%
並び替えができる5種類 / 19%
メニューが40種類以上2種類 / 7%

※3条件に合致するのはナッシュ以外に三ツ星ファームがありますが、三ツ星ファームは全メニューが350kcal以下なので実質ナッシュのみになります。それか並び替えができないサービスのメニューを1つずつ確認していく必要があります。

\ 3,000円OFFクーポン適用 /

累計6000万食以上の人気宅配食

ナッシュと他のおかずだけのサービスの量とコスパ比較

おかずのみのサービスの量と価格まとめ

冷凍のおかずのみの宅配食サービス19種類をプランや食数で区別した全61種類のなかから価格が安いTOP5の1食あたりの金額とカロリーをまとめました。ナッシュは食数違いで3位と5位にランクインしています。

19種類のサービス一覧
  • CHEFBOX
  • Dr.つるかめキッチン
  • GO FOOD
  • LifeMeal
  • Meals
  • MFS
  • nosh
  • ウェルネスダイニング
  • おまかせ健康三彩
  • タイヘイ
  • ニチレイフーズ
  • ライザップ
  • リセルデルカ
  • ワタミの宅食D
  • わんまいる
  • 筋肉食堂
  • 三ツ星ファーム
  • 食のそよ風
  • 食宅便
1LifeMeal (20食)¥522280kcal
2ワタミの宅食
ダイレクト (10食)
¥545250kcal
3nosh (20食)¥564365kcal
4GO FOOD (20食)¥598330kcal
5nosh (10食)¥663365kcal

※金額は継続割引も含めた最安価格。ただし、初回限定の割引などは除く。

同一カロリーでのコスパ比較

単純な価格比較では量が少ないサービスが上位に来てしまっている可能性があるので、300kcalあたりの金額に揃えてランキングを作り直しました。その結果、TOP3はナッシュが独占する形になりました。つまり単純に価格が安いだけではなく、量に対して価格が安いコスパに優れたサービスと言えます。

1nosh (20食)¥463
2nosh (10食)¥498
3nosh (8食)¥536
4GO FOOD (20食)¥544 
5LifeMeal (20食)¥555 
300kcalあたりの価格

全サービスの全メニューで平均が取れているわけではないので、より正確に調べると多少は数値が前後する可能性がありますが、数十円単位で差があるのでかなりコスパがいいのは間違いないでしょう。

\ 3,000円OFFクーポン適用 /

累計6000万食以上の人気宅配食

ナッシュをご飯付きで食べた場合の量とコスパ比較

ごはん付きのサービスで安いもの

ごはん付きでは ミールタイム や ワタミの宅食ダイレクト などが安いです。

1mealtime
(パワーアップ食)
¥677550kcal
2ワタミの宅食
ダイレクト
(三菜10食)
¥697574kcal
3mealtime
(ヘルシー食多め)
¥725630kcal
4ワタミの宅食
ダイレクト
(五菜10食)
¥795624kcal
5ワタミの宅食
ダイレクト
(三菜7食)
¥812574kcal

補足
ミールタイムの定期購入は栄養士おまかせ定期便となっており、電話で栄養士と数値改善の相談をするところから始まります。ネットからできるのは単発購入のみなので継続利用のハードルはやや高いサービスです。

ナッシュにご飯を追加した場合

ナッシュにご飯を追加した場合の最安値をまとめました。10食以上で購入すれば送料込み/税込でも1食700円以下であり、ご飯と合わせて約600kcalの食事になります。サービスの利用のしやすさも考えるとかなりおすすめです。

ナッシュご飯追加カロリー
6食¥759~¥836~601kcal
8食¥653~¥730~601kcal
10食¥605~¥682~601kcal
20食¥564~¥641~601kcal

ナッシュ金額は継続割引も含めた最安価格。ただし、初回限定の割引などは除く。

※パックご飯は150g×24個をAmazon定期おトク便で購入した前提

※カロリーはナッシュの平均値から算出

アイリスオーヤマのパックご飯

\ 3,000円OFFクーポン適用 /

累計6000万食以上の人気宅配食

まとめ

ナッシュ について量やコスパを中心にまとめて紹介しました。

おさらい
  • 成人男性には量が少なめ
  • カロリーが多い物を選んだり、ご飯を追加して調整可能
  • おかずのみのサービスのなかではトップレベルのコスパ
  • ごはん付きのサービスと比較しても十分に安い

30種類以上の宅配食サービスを調査してみてもナッシュは短所らしい短所が見当たらない優れたサービスです。初回の割引クーポンもあるので、まずはお試しから始めてみてください。宅配食サービスの手軽さが実感できるはずです!

\ 3,000円OFFクーポン適用 /

累計6000万食以上の人気宅配食

サービスごとの記事

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次