よしマッスルデリのMAINTAINとGAINを食べてみました
マッスルデリ には４つのプランがあります。そのうちMAINTAINとGAINを利用してみたのでそのメニューを５つずつ紹介します。
- LEAN (減量)
- MAINTAIN (維持)
- GAIN (増量)
- LOW CARB (低糖質)
マッスルデリについて、価格やカロリーなど他にも知りたいことがある場合は以下も参考にしてください。また、他サービスも含めて広く検討したい方は比較記事を参考にしてみてください。
他サービスと比較したい場合
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マッスルデリのMAINTAINの美味しいメニュー/レシピを紹介
マッスルデリのMAINTAINプランで私が実際に食べてみたメニュー/レシピは以下の５つです！
鯖の塩焼き
鶏肉もブロッコリーも柔らかく、上手に調理されていると思いました。この蒸し鶏は無限に食べられるくらい柔らかくておいしいです。
| カロリー | 527kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 40.0g |
| 脂質 | 20.0g |
| 炭水化物 | 45.9g |
| 塩分 | 3.6g |
| 調理時間 | 500W 9分 600W 7分30秒 |
鶏肉のトマトソース炒め
脂質を減らすために卵白のみが使われていました。こちらの鶏肉も非常に柔らかかったですね。電子レンジの調理時間が長いのが少し気になります。
| カロリー | 550kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 48.4g |
| 脂質 | 17.5g |
| 炭水化物 | 46.7g |
| 塩分 | 3.7g |
| 調理時間 | 500W 12分30秒 600W 10分30秒 |
甘辛ダレの鶏の生姜焼き
副菜に緑色や赤色があり鮮やかなので食欲をそそります。何度も言っていますが、この鶏肉も柔らかかったです。
| カロリー | 476kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 40.3g |
| 脂質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 44.9g |
| 塩分 | 4.0g |
| 調理時間 | 500W 6分 600W 5分 |
スパイシータンドリーチキン
たまにはタンドリーチキンみたいな普段食べない味があるのもいいですよね。これだけチキンがあるので副菜の炒め物はベーコン以外の食材でもいいかなと思いました。
| カロリー | 474kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 40.5g |
| 脂質 | 18.4g |
| 炭水化物 | 42.9g |
| 塩分 | 3.2g |
| 調理時間 | 500W 5分40秒 600W 4分40秒 |
チンジャオロース焼きそば
これについては自分だとまず作れない料理だなと思いました。食感もおもしろく、料理としてかなり完成度が高いですね。
| カロリー | 507kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 40.8g |
| 脂質 | 19.9g |
| 炭水化物 | 45.7g |
| 塩分 | 3.8g |
| 調理時間 | 500W 7分20秒 600W 6分10秒 |
マッスルデリのGAINの美味しいメニュー/レシピを紹介
マッスルデリのGAINプランで私が実際に食べてみたメニュー/レシピは以下の５つです！
とろっと卵の親子丼
肉が柔らかくておいしかったです。野菜がきんぴらごぼうのみなので少し緑黄色野菜が少ないかなと思いました。
| カロリー | 618kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 55.0g |
| 脂質 | 19.0g |
| 炭水化物 | 53.3g |
| 塩分 | 2.4g |
| 調理時間 | 500W 10分20秒 600W 8分30秒 |
デミグラスハンバーグ&チキン
ハンバーグに加えてチキンもありかなり食べ応えがありました。サラダに豆がたくさん入っているので人によっては苦手かもしれません。
| カロリー | 710kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 55.1g |
| 脂質 | 24.7g |
| 炭水化物 | 71.9g |
| 塩分 | 4.7g |
| 調理時間 | 500W 9分30秒 600W 9分00秒 |
ガパオライス
冷凍にも関わらず卵が半熟なのには驚きました。鶏ハムはおそらく鯖の塩焼きセットと同じ物です。
| カロリー | 566kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 55.4g |
| 脂質 | 16.8g |
| 炭水化物 | 48.7g |
| 塩分 | 4.7g |
| 調理時間 | 500W 12分 600W 10分 |
ふっくら赤魚の西京焼き
かなりのボリュームの赤魚が入っています。7切くらいあったと思います。自分ではまず選ばないのでよかったです。
| カロリー | 566kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 55.4g |
| 脂質 | 16.8g |
| 炭水化物 | 48.7g |
| 塩分 | 4.7g |
| 調理時間 | 500W 12分 600W 10分 |
チンジャオロース焼きそば
たまたまMAINTAINと同じメニューが届きました。量が25％増量しているようなイメージです。レンジの時間も少し伸びています。
| カロリー | 637kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 55.5g |
| 脂質 | 25.0g |
| 炭水化物 | 53.2g |
| 塩分 | 5.1g |
| 調理時間 | 500W 7分40秒 600W 7分10秒 |
マッスルデリにはピザやアイスのメニューもある
参考情報とはなりますが、マッスルデリには現在、以下のようなメニューもあります。美味しいかどうかは分かりませんが、マッスルデリが気に入ったら試してみてください。
- プロテインピザ
どんぶり三銃士- プロテインアイス
- 有機ビーンチップス
- プロテインポタージュ
- ホエイプロテイン
※どんぶり三銃士はなくなったようです。
プロテインピザ
マッスルデリのプロテインピザの特徴は以下の3つです。
- カロリーは約400kcal
- タンパク質は約30g
- ツナ＆シュリンプとスモークチキン＆チーズの2種類
ピザはどうしても炭水化物と脂質が多めになりがちですが、生地を少し小さめにしてたっぷりと具材を乗せることでかなり高タンパクに仕上がっています。現在は無料でプロテインピザが1枚ついてくるキャンペーンを実施中です。
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プロテインアイス
マッスルデリのプロテインアイスの特徴は以下の3つです。もはやプロテイン代わりに食べてもいいようなPFCバランスです。
- カロリーは80kcal
- タンパク質は12g
- カシス、チョコ、バナナの3種類
別記事にて高タンパクなアイスクリーム9選も紹介していますので参考にしてみてください。
有機ビーンチップス
マッスルデリでも販売していますが実際はムソーオーガニックというところが作っているようです。筋トレにおすすめのプロテインチップスを比較してみたので参考にしてください。
プロテインポタージュ
マッスルデリのかなり高タンパクなプロテインポタージュです。パンがついてくるセットもあります。
| カロリー | 145kcal |
| タンパク質 | 20g |
| 脂質 | 2g |
| 炭水化物 | 10g |
高タンパクなスープは以下の記事で比較しているのでチェックしてみてください。
ホエイプロテイン
マッスルデリがプロテインの販売も始めたようです。ただし、脂質と炭水化物はやや多めでそこまでタンパク含有量が多いプロテインではありません。
| カロリー | 119kcal |
| タンパク質 | 20g |
| 脂質 | 2.3g |
| 炭水化物 | 4.8g |
価格もやや高めなので他のプロテインを購入するのでもよいかもしれません。
まとめ
マッスルデリ で実際に頼んだメニューを紹介しました。
- 全て味はおいしい
- 肉類が非常に柔らかくストレスなく食べられる
- こだわりが感じられるメニュー
多少の食材の好き嫌いはあるかもしれませんが、個人的には外れメニューのようなものはありませんでした。おまかせを選んで普段は食べないメニューを食べるのも良いかもしれません！
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よし他サービスが気になる方は以下もチェックしてみてください！
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